Одно из определений прощения — возможность освободить ум и сердце от всех прошлых обид и неудач, чувства вины и утраты. Прощение позволяет нам преодолеть гнев и чувство обиды или желание наказать или расквитаться с теми, кто перешел нам дорогу. Прощение предполагает изменение ваших мыслей, чувств и поведения по отношению к обидчику. Плохие чувства и осуждение по отношению к обидчику уменьшаются не потому, что он «не заслуживает» такого отношения, а потому, что мы способны на сострадание, доброжелательность и любовь.
Что происходит, когда мы не прощаем?
Специалисты в области здравоохранения говорят, что наше тело производит огромное количество химических веществ, таких как адреналин и кортизон, когда мы не можем простить. Многие из этих химических веществ могут привести к головным болям и болям в животе, а также к более серьезным проблемам, таким как язва, гастрит или синдром раздраженного кишечника. Когда пары и семьи не в состоянии простить, создаются неравноправные отношения. Искренняя близость невозможна, потому что «обиженный» находится в рабстве по отношению к «обидчику» , и одержимость обиженного отомстить держит жертву в рабстве также. Человек, который совершил ошибку или причинил боль другому – как бы, в долгу перед ним.
Следующие фразы являются распространенными для такой ситуации:
«Я заставлю тебя заплатить за то, что ты сделал.»
«Я ни за что это так не оставлю».
«Ты обязан мне. Я расквитаюсь с тобой.»
«Я буду вспоминать тебе об этом до конца твоей жизни».
Исследователи предполагают, что члены семьи должны искать и даровать прощение, чтобы их отношения могли существовать.
Вот несколько шагов, которыми нужно идти, для того чтобы вас простили:
- Выделите время, чтобы обсудить этот вопрос один на один.
- Убедитесь, что это подходящее время для разговора.
- Определите суть проблемы или плохих событий. Вы оба должны осознать, что готовы обсудить этот вопрос. Говорите открыто о том, что случилось, что пострадал один или оба.. Не пытайтесь начинать разговор, если каждый из вас не готов слушать и проявить уважение к точке зрения друг друга.
- Обидчик просит прощения. Искреннее извинение является мощным дополнением к просьбе о прощении. «Жаль, что я был неправ -. Пожалуйста, прости меня» — самые подходящие слова
- Обиженный соглашается простить.
- Обидчик обязуется больше не совершать таких поступков, которыми он обидел человека.
Обычно получение прощения занимает некоторое время. Отношения снова станут гармоничными, когда каждая из сторон будет пытаться восстановить их и вернуть в прежнее русло.
Учимся прощать: 5 комментариев