Как справиться с потерей ребенка.

Как я могу справиться с моим горем по поводу потери беременности?

Это нормально чувствовать шок, горе, депрессию, вину, гнев и чувство неудачи и уязвимости, когда вы теряете беременность. Дни, недели и даже месяцы после потери могут быть невероятно трудными и болезненными — тем более, если это не ваша первая потеря беременности, или если вы тщательно планировали эту беременность и уверены, что вы сделали все «правильно». Вы можете чувствовать себя оторванными от всех, одинокими, угнетенными, не в состоянии сосредоточится на чем-то, возможно у вас возникли проблемы со сном. Если вы сообщили окружающим, что вы ждете ребенка, то возникает еще одна проблема: нужно сообщить плохую новость, и вы можете столкнуться с тем, что даже самое искреннее сочувствие будет тяжело принять.

Вот некоторые вещи, которые могут помочь вам пережить это тяжелое время:

  1. Нудно понимать, что это не ваша вина. Потеря беременности или осложнения во время нее могут случится с любым. Обсудите открыто и честно с вашим партнером то, что произошло и как это влияет на вас. Помните, что нет правильного или неправильного способа справиться с горем. Примите ваши чувства, такими какие они есть, и не судите себя или вашего партнера за то, как вы или он реагирует.
  2. Дайте время, чтобы рана зажила. Не давите на себя, стараясь побыстрее отогнать от себя грусть. Это горе нужно пережить и тогда Ваше исцеление будет более полным. Со временем все изменится, и вы будете чувствовать себя лучше.
  3. Отпроситесь с работы. Даже если вы чувствуете себя физически хорошо, находиться некоторое время вдали от вашей работы может быть полезным. Вам нужна возможность обдумать то, что случилось, и перерыв в вашей постоянной рутине поможет Вам признать и принять все, что с вами произошло.
  4. Не ждите, что ваш партнер будет переживать эту потерю таким же образом как и вы. Если ваш партнер как вам кажется переживает не так сильно как вы, поймите что мужчины и женщины горюют по разному. В то время как женщины склонны выражать свои чувства и искать поддержку у других, мужчины, как правило, держат свои чувства внутри и справляются с потерей самостоятельно. Кроме того, мужчины часто чувствуют, что они должны заботиться о своих партнерах, оставаясь сильным в любой ситуации. Поэтому не истолковывайте неправильно его стойкость и не ругайте себя за то, что не можете справляться так, как он это делает. Поделитесь своими чувствами и вашими потребностями с вашим партнером, но дайте друг другу свободу, чтобы переживать потерю по-своему.
  5. Не закрывайтесь от других. Хотя может показаться болезненным говорить о своем горе другим, но делясь своей историей, вы сможете чувствовать себя менее одинокой и это поможет вам исцелиться. Вы можете быть удивлены тем, у скольких из ваших коллег, родственников, соседей и друзей есть свои собственные истории потерь и исцеления. И вы можете найти понимание и поддержку от неожиданных людей, — которые могут помочь принять тот факт, что некоторые люди, от которых вы ожидаете понимания, кажется, не понимают насколько вам больно. Тот, кто не прошел через то, что проходите вы, действительно, может не знать, что это такое. Большинство людей хотят сказать что-то утешительное, но не знают, что сказать. Старайтесь не принимать близко к сердцу, если они говорят неправильные вещи или вообще ничего не говорят. Это не говорит об их равнодушии и безучастии.
VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 9.8/10 (4 votes cast)
VN:F [1.9.11_1134]
Rating: +2 (from 2 votes)
Как справиться с потерей ребенка., 9.8 out of 10 based on 4 ratings

Как справиться с потерей ребенка.: 2 комментария

  1. Постарайтесь не расстраиваться из-за мелочей. Как человек, потерявший ребенка, вы знаете, что мало что может сравниться с этим горем. Старайтесь напоминать себе о силе, которую вы обрели. Если вы смогли пережить смерть сына или дочери, вы сможете пережить что угодно.

    VA:F [1.9.11_1134]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.11_1134]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Это не спам.